Sinais de esgotamento emocional oculto em executivos de alta performance.
Você já comemorou apesar do seu próprio resultado, simplesmente sentindo-se aliviado por não ter falhado?
Se sim, talvez você esteja sofrendo de uma forma de esgotamento silencioso. Aquele que não te derruba, mas continua tirando sua energia aos poucos. Que não paralisa, mas desconecta.
O que é o esgotamento oculto?
Diferente da queda facilmente identificável, o esgotamento executivo às vezes se esconde por trás de entregas perfeitas, longas horas e sorrisos corporativos. Do lado de fora, tudo parece estar sob controle. Por dentro, há um cansaço crônico da alma que drena criatividade, motivação e clareza.
Este é o esgotamento de performance: uma atrofia emocional sutil em que o profissional nunca para, mas já não sente.
Como ele se instala?
Metas inatingíveis e demandas sobrecarregam o eixo de estresse do cérebro (HPA), liberando doses tóxicas de cortisol no cérebro e no corpo.
Nenhuma separação real impede a recuperação emocional e limita a produção de serotonina e dopamina, hormônios associados ao prazer e à motivação.
E o sem sentido não entrega significado: estabelece-se uma desconexão interna, com o corpo presente, mas a alma em uma zona de mera sobrevivência.
Os principais indicadores de esgotamento de alta performance:
✔ A pressão para não parar.
✔ Irritabilidade sutil, mas frequente.
\ ✔ Dificuldade em celebrar conquistas.
✔ Perda de interesse em atividades que antes eram motivadoras.
✔ Insônia quando sua mente ‘não desliga’.
✔ Memória de curto prazo comprometida.
✔ Desejo de desaparecer (sem que ninguém perceba).
Se você se identificou com três ou mais desses sinais, não ignore: não é apenas estresse. É um pedido abafado de ajuda.
Insalubre em seu silêncio, a cultura do “sempre forte” cresce.
A maioria não percebe que está à beira da rendição até que o corpo diga basta: um ataque de ansiedade no trânsito, um apagão em uma reunião, uma fadiga que o descanso não dissipa.
Mesmo ao celebrarmos a resiliência, falhamos em perceber que resiliência sem limites se torna resistência à nossa humanidade.
Como sair do ciclo de exaustão oculta?
Estes são 3 passos simples que uso no meu coaching de performance emocional executiva:
- Identifique os sentimentos: a capacidade de nomear seus sentimentos é o primeiro passo para se reconectar consigo mesmo.
- Repense a lógica de performance: alta performance não é sobre acelerar sempre, mas saber equilibrar energia com consciência.
- Reconstrua sua liderança emocional: você não pode delegar a responsabilidade pelo cuidado da sua saúde mental. A liderança começa dentro de você.
Conclusão
Executivos de alta performance também adoecem, mas não precisam esperar até estarem quebrados para buscar ajuda.
É uma nova liderança que entende como o autocuidado não é fraqueza, mas estratégia.
Para aqueles que já sabem, é hora de o cuidado mental ser tão importante quanto o cuidado com os resultados.
Se você sentiu que atingiu o limite invisível, aquele que não grita, mas já sufoca, pode ser hora de procurar ajuda especializada.
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Um lugar inteligente, seguro e personalizado para você recuperar sua clareza, energia e liderança emocional sem perder sua performance.
Sua liderança não merece seu sacrifício. Ela precisa da sua presença.
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Fernanda Daniel
